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日本超強整復師，百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」！ 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良，把脊椎弄歪壓迫神經有關？ 學習仲野醫生的「拉背法」，一次30秒，隨時隨地做自己的整脊師 　　　　■ 最易發生的NG姿勢，日後痠痛病的伏筆 　　（×）總是用同一側肩膀揹包包──高低肩、脊椎側彎 　　（×）搭飛機或長途車時會將椅子往後傾倒──腰椎間盤突出、腰痛 　　（×）在床上使用手機或看書──椎間盤突出、頸腰痠痛 　　（×）上班、上課午休趴睡──眼壓超標、視力模糊、椎間盤突出 　　（×）坐著時臀部口袋有物品──骨盆歪斜、下背疼痛 　　■30秒拉背法，最強一個小動作！ 　　作者是日本超強專業整復師，廣受日本各界媒體報導，備受矚目。他認為單純治療痛症，患者很容易舊習重演。唯有讓患者充分理解並接受為什麼這些習慣不好的來龍去脈，患者才能學會身體的正確使用方式。 　　本書針對一般人常會犯錯的姿勢說明，輔以簡易檢測自我身體狀態，治癒百萬患者超強小動作──30秒拉背法，只要配合當下的環境或身體狀況，靈活運用這些拉背動作，就能隨時隨地都能為自己整脊，只要30秒就能舒緩全身痛症。 　　‧各種痠麻痛，拉背30秒立刻舒緩 　　身體不正，健康自然不順。最正確的姿勢其實應該是讓身體感到「最輕鬆的姿勢」，不會造成骨骼及肌肉多餘的負擔。當痠麻痛出現，若只是單純按摩或是吃藥止痛，反而容易使症狀反覆復發，更加惡化。透過拉背30秒，將身體拉正回最有效支撐身體活動，且不會造成身體負擔的狀態，讓你不再為舊疾所擾，痠麻痛自然舒緩，不再來！ 　　‧勤練30秒拉背法，循序漸進矯正劣姿勢 　　過於習慣劣姿勢，會使大腦無法辨識身體「直立感覺」，因此只要一正姿就會疲累不堪。這也是為什麼大部分的人都會反應「明白姿勢很重要，但卻做不到！」30秒拉背法，矯正在過去不知不覺中造成身體負擔的不良姿勢，讓身體自己學習最正確使用方法。輕鬆讓劣姿勢不再日復一日造成身體負擔，進而獲得健康的身體！ 　　‧30秒拉背法，不需工具、不靠外人、隨處可練 　　30秒拉背法，輕鬆易學，不需要花額外費用購買裝備、道具，或到特定空間、指定設施，一旦學會就可視環境適當應用。無論是坐在位子上與客戶開會或是搭乘捷運都能順便鍛鍊，不假外力隨意施展，